Uma das coisas que mais fiz em minha vida foi colecionar truques para emagrecer. A cada dica nova ou mesmo uma reportagem aleatória que abordava uma dieta ou negócio para emagrecer, meus ouvidos e olhos esforçavam-se para interpretar e guardar cada um deles.

Como a memória não é uma das confiáveis fontes de pesquisa, reforcei o que sabia com pesquisas para  oferecer às leitoras alguns truques para emagrecer confiáveis e realistas. Preciso dizer de novo o que penso sobre dietas milagrosas?

Truques para emagrecer na alimentação

• Inicie as principais refeições com uma sopa de legumes, e capriche na variedade. A sopa preenche o estômago e diminui a fome, fazendo com que os demais pratos sejam consumidos com parcimônia. Existe até uma pesquisa sobre isso, dizendo que consumir sopa antes da chamada refeição principal diminui em até 20 por cento as porções ingeridas.
• Coma devagar. Eu sei, é difícil, porque o mundo entrou em uma espiral “fast forward” irreversível, mas lembre-se daquele recado malcriado escrito em alguns adesivos de carro: “tá com pressa? Sai mais cedo!”. O dia continuará tendo 24 horas, por isso programe-se, agende-se e reserve um tempo decente para o almoço e o jantar.
• Quanto mais fresco, melhor. Habitue-se a comer frutas, verduras e legumes fresquíssimos. E quando falo “fresquíssimos”, quero dizer “para ser comido imediatamente após a colheita, de preferência”. Alimentos frescos fazem o nosso índice glicêmico baixar, diminuindo o açúcar na corrente sanguínea.
  Deixe de comer carne pelo menos um dia por semana. Considere isso um projeto de desintoxicação, que purificará seu organismo e fará com que seu metabolismo trabalhe com mais eficiência. e quando voltar a comer carne, moderação.

Truques para emagrecer comportamentais

Essa dica é manjada mas ninguém que conheço faz: troque o elevador pelas escadas se você mora em prédio. Se mora em casa térrea deixe o carro em casa ao ir à padaria. Duvido que caminhar três ou quatro quadras irão fazê-la morrer!

• Obedeça os nutricionistas: faça seis refeições por dia. Longos períodos de jejum entre uma refeição e outra aumentam a chance de picos indesejáveis de fome.
• Concentre-se no seu prato nas refeições. Isso mesmo, quem come vendo TV ou conversando fiado com as amigas tende a comer mais do que deveria. Quando nos concentramos em nossa mastigação, a saciedade vem mais rápido.
  Dificulte sua vida no almoço e jantar. Não coloque os alimentos prontos na mesa; ao invés disso, deixe no fogão ou na pia. O ato de levantar-se para comer mais dará mais trabalho e podemos comer até 30 por cento menos por refeição.
• E vale sempre a velha lembrança: engordar nada mais é do que consumir mais calorias do que o necessário e não gastá-las. Por isso, diminua as porções e aumente o gasto calórico.

Um dos principais motivos para procurar um implante capilar é a calvice, que tem diversas origens e incomoda muita gente, afinal ninguém fica feliz ao ver que está perdendo cabelos.

Para tratamento de queda capilar existem medicamentos e até dietas alimentares, no entanto, em alguns casos mais graves, o correto é fazer um implante de fios capilares.

A vantagem em optar por este procedimento é garantir que os fios não voltem a cair, sendo a maneira mais eficiente para ter seus cabelos de volta, saudáveis e mais resistentes.

Mas, afinal, qual o momento ideal para fazer um implante capilar? E quais motivos levam uma pessoa a decidir  passar por este procedimento?

QUEDA EXCESSIVA DE CABELOS

Se você observa que toda manhã existem fios soltos em seu travesseiro e na cama, se toda vez que penteia seus cabelos, o pente ou a escova ficam cheios de cabelos e se o ralo do banheiro e os cantos da casa começam a ficar cheios de fios, quem sabe não chegou a hora de procurar um especialista?

Homens e mulheres podem sofrer com a queda excessiva de cabelos, e quando isso estiver incomodando, é hora de procurar um diagnóstico mais eficiente.

Em uma clínica especializada, poderá conhecer os principais métodos de implante e como eles podem ser eficientes para devolver os fios de seus cabelos de forma saudável e natural.

É normal que, nas primeiras consultas, o especialista faça uma avaliação sobre você, para coletar detalhes que permitam dizer com propriedade quais cuidados deve tomar antes, durante e depois da cirurgia.

Implantar fios capilares exige uma técnica cirúrgica e, como todo processo operatório, precisa de certos cuidados e de acompanhamento de um médico especialista.

Como o processo é feito com os fios de cabelo do próprio paciente, o momento ideal para procurar um implante capilar é quando o cabelo está caindo e começando a ficar escasso no topo da cabeça, mas ainda existem fios saudáveis nas laterais ou na nuca.

Quem não possui áreas com cabelos para doar fios capilares a outras áreas sem cabelos, pode utilizar folículos de outras partes do corpo, como pernas e braços, por exemplo.

ESTÉTICA E RECUPERAÇÃO DA AUTOESTIMA

Há momentos em que sentir-se bem com a aparência pode fazer toda a diferença em nossas vidas. Olhar para o espelho e gostar da imagem refletida é algo que muitas pessoas desejam.

Atualmente, a boa aparência e o sorriso estampado no rosto são o cartão de visitas de uma pessoa. E quando os cabelos começam a cair, a preocupação vem, e isso pode refletir naquela aparência abatida.

Um dos motivos que pode levar uma  pessoa a optar por um implante é justamente a recuperação da autoestima.

Atualmente as técnicas são bem modernas e se ficarem cicatrizes, serão imperceptíveis, facilmente cobertas pelos fios de forma natural.

O processo cirúrgico também é bem simples e a recuperação rápida. Quanto aos valores, devem ser equiparados ao valor da realização pessoal. Os cabelos podem transformar a aparência de uma pessoa, rejuvenescendo e, em muitos casos, recuperando a alegria de viver.

Em um supermercado, banco ou loja, o operador de caixa é o profissional que cobra os produtos, recebe e entrega o troco aos clientes e também interage e deve dar ao final do dia, um relatório detalhado de cada movimentação financeira que aconteceu no estabelecimento.

Operadores de caixa precisam ser atenciosos, honestos, já que lidam com grandes valores monetários e ágil. Neste artigo, veremos como é o dia a dia de um operador de caixa e daremos dicas para trabalhar melhor e oferecer qualidade para empresa e clientes.

Operador De Caixa

O profissional operador de caixa pode trabalhar em qualquer empresa como supermercados, farmácias, lojas, clínicas, lotéricas e estabelecimentos comerciais e públicos onde exista uma máquina registradora que calcule e retenha valores.

O Operador de Caixa deve saber usar a máquina registradora, que hoje possui sistema e programas de computador, mais eficientes e modernos, além de ser bom com cálculos simples, sabendo por exemplo, decidir valor de troco e fazer o fechamento do caixa no fim do seu expediente.

O operador de Caixa pode ser o trabalho inicial de muitas pessoas, que com o tempo podem evoluir para outras áreas mais complexas e com melhores salários dentro da empresa. Pesquisas mostram que 12% dos profissionais que começam no caixa, se tornam logo após em Auxiliar Administrativo.

O salário de um Operador de Caixa atualmente é de 900 reais até 1.200 reais. Algumas empresas de grande porte, podem pagar salários e oportunidades de crescimento melhores.

Para se tornar um Operador de Caixa, a pessoa deve ter no mínimo o ensino médio completo, entender bem de cálculos simples, ser uma pessoa rápida em digitação, saber manejar um sistema de caixa e ser um profissional confiável, já que estará lidando com grandes somas de dinheiro e deve fechar o caixa no fim do expediente, com todos os valores registrados corretamente.

É obrigação da empresa, oferecer a todos operadores de caixa, treinamento em todos os dispositivos e equipamentos que serão utilizados e na prática, para que o profissional se habitue a rotina e possa oferecer um trabalho mais ágil e eficiente aos clientes.

Dicas Para Ser Um Operador De Caixa Ainda Melhor

Quem trabalha como Operador de Caixa, precisa trabalhar focado aqui, listamos algumas dicas para este profissional trabalhar ainda melhor:

O profissional Operador de Caixa, deve saber como lidar com os clientes, tratando todos com respeito e simpatia, informando tudo com veracidade, condizente com que o cliente precisa;

Um dos pontos que o Operador de Caixa deve estar sempre atento é com o troco, pois dar troco errado, além de mostrar uma falta de atenção do profissional, ainda será uma dor de cabeça na hora do fechamento de caixa, por constar um valor a mais ou a menos. Fique o tempo todo de olho em casa ação para não cometer esse erro;

As vezes o cliente poderá ceder um troco de 10 centavos por exemplo, e o operador de caixa deve colocar o valor no caixa e notificar que este valor foi cedido pelo cliente, evitando assim erros no fechamento. Casos como ´´pegar“ o valor para si, ainda que baixo, porém sendo algo recorrente, pode trazer sérios problemas de confiança e até demissão por justa causa. Seja honesto sempre!

Torne-se Um Excelente Operador De Caixa

O profissional Operador de Caixa é importante, pois tem o papel fundamental de listar e cobrar os itens da empresa e garantir uma ótima experiência para os clientes com os produtos e serviços daquele local. Para você que deseja trabalhar na área e começar sua escala profissional, fazer curso online de Operador de Caixa, garante conhecimento e domínio para desempenhar um trabalho de ótima qualidade.

Será que toda a estrutura oferecida por seu e-commerce está adequada? Todo o potencial de venda de sua loja virtual depende de muitos fatores para que essa máquina gere os frutos esperados. Tudo isso começa com o serviço de hospedagem que sua loja virtual utiliza para star online.

Existem alguns detalhes importantes que vale a pena conhecer.

O que um servidor de hospedagem de qualidade deve oferecer?

Os provedores de internet, que hospedam sites e lojas virtuais vêm passando por mudanças há tempos para se adaptarem à nova realidade de mercado. Toda essa mudança foi causada pelo constante surgimento de novas plataformas, o crescimento da inteligência artificial e o grande número de internautas conectados diariamente, realizando inúmeras operações comerciais.

Um servidor de hospedagem de qualidade permite ao empreendedor aperfeiçoar diversos processos em sua loja virtual relacionados ao desempenho e segurança do sistema, os processos de marketing, redução dos gastos e ganho financeiro, além de melhorar muito a experiência do usuário.

Todos esses processos geram um grande impacto em seus negócios e quanto melhor for à comunicação entre servidor e loja virtual, maiores serão suas chances de lucro. Para que tudo isso seja efetivo é preciso estar atento a quatro pilares básicos para se criar uma loja virtual.

Desempenho

Um servidor de hospedagem otimizado acelera consideravelmente a performance de sua loja virtual, por isso escolha a opção mais adequada ao seu modelo de negócios, entre uma hospedagem compartilhada ou um servidor dedicado, caso seu e-commerce necessite de um administrador para grandes volumes de dados.

Na prática isso pode ser observado quando acessamos uma loja virtual e as páginas demoram para serem carregadas ou nas ocasiões em que o site trava definitivamente, sendo necessário recarregar a exibição do site. Isso afasta possíveis clientes e gera prejuízo ao seu negócio.

Segurança

Um servidor de hospedagem de qualidade precisa oferecer aos clientes toda a segurança para que seus dados não sejam acessados por pessoas não autorizadas, uma vez que no banco de dados do e-commerce estão informações sigilosas dos clientes, como dados bancários entre outros.

Para isso deve contar com algumas ferramentas como certificado SSL, monitoramento, CDN, firewall em tempo real, proteção de ataques DDoS e principalmente uma solução de backup, para que tudo possa ser restaurado sempre que for preciso.

Também é imprescindível que seu site ganhe a confiança dos consumidores e essa credibilidade pode ser passada na forma dos selos de segurança como o SiteLock e o cadeado verde do HTTPS.

Experiência do usuário – UX

Um site lento é prejuízo na certa e os dados comprovam isso. De acordo com pesquisas realizadas a cada um segundo perdido em sua loja virtual a sua taxa de conversão cai 7%. Portanto cada segundo em sua loja virtual vale ouro.

E existem dados ainda mais assustadores onde relatam que a média de espera que um consumidor aguarda uma página ser exibida é de apenas dois segundos! E 40% de todos os acessos são interrompidos pelo próprio internauta quando uma página demora mais de três segundos para abrir.

Portanto a User Experience – UX é importantíssima para seus negócios e isso é claro passa pela escolha de um servidor de hospedagem de qualidade.

SEO

Todos os itens relatados anteriormente refletem diretamente no SEO; desempenho, segurança e ux; fatores importantes para que mecanismos de busca exibam seu site em suas primeiras páginas.

Ao adquirir um veículo é importante que faça imediatamente um seguro. Prevenir-se de assaltos, roubos ou acidentes garante mais segurança para o motorista e sua família. Uma das opções mais procuradas pelos brasileiros é o Seguro Honda.

Há quatro tipos de seguro Honda, sendo eles: seguro especial Honda; seguro auto consumidor; seguro moto consumidor e seguro proteção financeira. Conheça um pouco mais sobre as opções disponíveis.

• Seguro Especial Honda: ele é direcionado apenas para pessoas portadoras de deficiência (PcD’s). Conta com coberturas exclusivas que atendem as necessidades específicas de cada um.
• Seguro Auto Consumidor: pensando para quem busca um seguro que garanta a segurança de seu veículo, para que possa dirigir tranquilamente. Os serviços oferecidos visam facilitar o dia a dia do assegurado e seus familiares.
• Seguro Moto Consumidor: não é apenas os carros que são assegurados pela Honda. Este é um seguro desenvolvido especialmente para as motocicletas. Prático e ágil, da contratação a utilização, o cliente terá sempre mais segurança para realizar suas viagens, seja na cidade ou estrada. Conta ainda com suporte de toda a rede de concessionárias.
• Seguro Proteção Financeira: garante que seu financiamento, mensalidade ou prestação sejam pagos por um período determinado anteriormente, mesmo que ocorram imprevistos que impossibilitem o pagamento.

As opções acima não englobam apenas carros, como foi possível perceber, o que demonstra a credibilidade da empresa na questão de seguros, atuando em diversas áreas.

Seguro Auto Consumidor

Uma das opções mais viáveis de seguro Honda é o seguro auto consumidor. Com condições competitivas, o plano oferece vantagens que facilitam e asseguram a vida do motorista. Entre elas:

• Garantia de sinistro de perda parcial;
• Qualquer reparo será realizado com peças genuínas Honda, garantindo que seu carro continue como o de fábrica, mantendo a qualidade da empresa;
• Especialistas prontos a atender os clientes em qualquer situação;
• Assistência 24 horas por dia, sete dias por semana;
• Preço justo a partir da análise de perfil do cliente e automóvel;
• Garantia de uma das mais corretoras do Brasil;

Outros benefícios e vantagens podem ser tratados diretamente em uma concessionária de sua confiança.

Importância de um seguro Honda

Não deixe para a última hora a contratação de um seguro Honda. Com ele, você possui mais garantia e segurança no dia a dia. Além disso, todos estão propensos a enfrentar situações inesperadas. Portanto, prepare-se para não enfrentar grandes problemas futuramente.

O seguro não é um gasto desnecessário, mas sim um investimento em segurança. Que garante atendimento especializado a qualquer momento e em qualquer local.

Invista em seu veículo e na sua segurança, desta forma, caso enfrente algum problema, terá uma solução rápida e ágil, com apoio do atendimento seguro Honda.

Como contratar um seguro Honda?

Caso esteja interessado em contratar um seguro Honda para o seu veículo, dirija-se até a concessionária de sua preferência e converse com os atendentes. Eles estão preparados para atende-lo e realizar a documentação necessária.

Uma das doenças mais comuns entre mulheres, mas que pode ser detectada em seu estágio inicial é o câncer de mama. Também chamada de neoplasia mamária, o crescimento anormal das células da mama é uma consequência de alterações genéticas que levam ao tumor maligno.

Mais de 400 mil pessoas morrem por ano vitimadas pela doença, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), e de acordo com o Ministério da Saúde há um risco de 52 casos para cada 100 mulheres.

Por isso, conhecer os primeiros sintomas do câncer de mama é fundamental para que o tratamento seja mais efetivo e, assim, a doença possa ter cura.

Saiba mais neste artigo e conheça também as causas do cancro de mama. Acompanhe!

• Sintomas do câncer de mama

O tumor mamário é geralmente assintomático, o que torna muito importante o autoexame e a consulta com uma mastologia a fim de evitar surpresas.

Com o autoexame fica mais fácil detectar um nódulo de aspecto duro, que já sinaliza para um possível câncer de mama. Outros sintomas podem aparecer em seu estágio inicial, como:

• pequeno nódulo endurecido – Tanto ao redor da mama como nas axilas. Se aparecer nas axilas é sinal de que o tumor está avançado;
• pele com rugas – Quando a pele da mama parece uma casca de laranja;
• secreções sanguinolentas – Fluídos com ou sem sangue saindo dos seios indicam um sintoma inicial do câncer de mama;
• alterações do formato e tamanho – O tumor pode levar o tecido mamário a afundar, causar uma fibrose, inchar ou reduzir a mama;
• dores, coceira, vermelhidão ou calor – São sintomas inflamatórios que aponta para um cancro mamário.

O nódulo que aparece nas axilas significa que o tumor maligno escapou dos gânglios linfáticos, portanto, é o avanço da doença.

• Causas do câncer de mama

Ainda que seja uma doença comum para o público feminino – para cada 100 mulheres, um homem tem chance de ter a doença –, existe alguns fatores de risco que acentuam a probabilidade de uma mulher ser vítima da neoplasia mamária. São eles:

• idade entre 40 e 69 anos;
• histórico familiar;
• menstruação precoce;
• menopausa tardia;
• reposição hormonal;
• ausência de gravidez;
• obesidade;
• lesões de risco;
• sedentarismo;
• câncer recidivo.

O paciente com câncer recidivo ou que sofreu uma recidiva – que já teve o tumor mamário – tem mais chances de ter outro tumor.

• Tratamentos

1. 1. O tratamento do câncer de mama é determinado de acordo com o estágio da doença, a idade do paciente e se há receptores de hormônios ou não.
   2. Em todo caso, é feito uma cirurgia, seguida de radioterapia, com o objetivo de reduzir o risco de novos tumores ou quando não se pode retirar todo o tumor.
   3. Os tratamentos, portanto, para o câncer de mama são:

• cirurgia;
• radioterapia;
• quimioterapia;
• imunoterapia;
• hormonioterapia.

1. 1. Os tratamentos quimioterápicos também podem ser usados antes da realização da cirurgia para impedir o crescimento anormal das células cancerígenas e ajudar a destruí-las também.

Portanto, o câncer de mama pode ser diagnosticado precocemente, basta fazer o autoexame e se consultar periodicamente com o seu médico.