5 Cuidados que deve ter ao escolher a gráfica para produzir o convite de casamento

O convite de casamento não é apenas um detalhe, ele tem grande importância, pois ao ser entregue aos convidados demonstra o estilo da cerimônia, mensagem que os noivos desejam passar sobre sua união e como será o evento. Saiba quais são os 5 cuidados que deve ter ao escolher a gráfica para produzir o convite de casamento.

Cuidados ao escolher a gráfica para fazer convites

Ao escolher a gráfica para fazer o convite de casamento, precisamos analisar com cuidado, pois ela terá a grande responsabilidade de produzir um informativo para seus familiares e amigos que você deseja que estejam presentes no grande dia. Caso a gráfica falhe, cometendo erros ou atrasando a entrega de convites, poderá ser um grande problema e atrapalhar o tão esperado dia. Sem contar na qualidade dos mesmos, a qual é essencial. Confira a seguir as 5 dicas que deve levar em consideração ao selecionar a gráfica para confecção dos convites:

Pesquise com paciência

As referências de gráficas que realizam esse tipo de serviço são importantes, a fim de poder selecionar a que atenda às suas expectativas. Pesquise com paciência as gráficas de sua cidade, peça o nome de clientes que já contrataram seus serviços, analise as redes sociais e etc.

Amostra de convites

Antes de contratar o serviço da gráfica, peça para lhe mostrar os materiais utilizados, tipos e qualidade de impressão, amostra de convites realizados para verificar o trabalho e qualidade da tinta, entre outros.

Site da gráfica

Pesquise pelo site da gráfica na internet, isso é importante para avaliação, pois se o site é bonito, possui um design elegante e têm informações claras, isso significa que o trabalho da empresa é confiável e pode realizar os melhores convites.

Contrato

A confecção de um contrato com os prazos de entrega dos convites e finalização é importante, uma vez que os convites de casamento devem ser entregues com bastante antecedência, afinal, é um grande evento e as pessoas precisam se preparar para tal. O contrato permite que haja penalidades se houver atrasos, como descontos no valor final.

Prova de material

Solicite a gráfica contratada uma prova de material do convite a ser confeccionado. O convite deve ser impresso para que possa verificar se tudo está de acordo como deseja. É importante não deixar para verificar tudo no final do serviço, pois pode acabar em problemas e atrasos. Estar com o convite impresso em suas mãos, permite analisar a qualidade e se será preciso alterar algo no mesmo.

eSocial: veja o que vai mudar para empresas

Em julho deste ano, houve mudanças em relação ao eSocial. Antes, as empresas enviavam dados unificados dos trabalhadores de uma única vez; a partir de 2020, serão dois sistemas, um para informações trabalhistas e previdenciárias e o outro, para tributárias. Entenda tudo o que acontecerá: Para que informações não se repitam nem fiquem lotando os diversos campos da base de dados, serão requeridas apenas as informações que promovam a efetiva substituição de uma obrigação acessória.

Premissas

E por que isso? Para diminuir pontos que traziam complexidade ao sistema, como informações que não precisavam estar no sistema. A saber título de eleitor, que nunca fora solicitado pelo eSocial. No entanto, todo investimento no que diz respeito à capacitação, treinamento e aquisição de sistema será mantido, a fim de aproveitar a identificação dos eventos. Esse processo ainda vai contar com regras mais flexíveis e a conclusão do envio de informações mais fácil, o que vai reduzir erros e informações inverídicas. Em resumo, eliminar pontos desnecessários, como desburocratização e dados já conhecidos. O novo sistema também vai eliminar pontos de complexidade, vai tanto modernizar quanto simplificar as informações e respeitar os investimentos realizados por empresas e profissionais.

 

Quando passa a vigorar o novo eSocial?

A partir de janeiro/2020. Entretanto, o governo já está alterando o sistema atual e o disponibilizará o quanto antes. A reformulação passará por uma revisão de leiaute e dispensará informações que antes eram obrigatórias e que os empregadores possam considerar dispensáveis. Não é possível deixar de informar o eSocial. A plataforma está funcionando normalmente, com todos os prazos vigentes. Além de todas as informações já requeridas, foi anunciada a Carteira de Trabalho Digital. Para que haja substituição das obrigações acessórias, é necessário que continuem as inserções no sistema.

E o MEI?

Essas empresas, além do Segurado Especial, têm direito a tratamento diferenciado, ou seja, poderão prestar informações no ambiente web simplificado nos mesmos moldes do web doméstico. Dentre as ferramentas disponíveis estão admissão de empregado, folha de pagamento, férias, desligamento, entre outras, tudo com automatizações e simplificações que permitirão a qualquer um executar rotinas trabalhistas. A saber, antes eram restritas a grandes empresas ou escritórios de contabilidade.

O que muda para o empregador doméstico?

Estão em desenvolvimento e logo serão apresentadas as novas ferramentas para os módulos web (reformulação de telas, fluxos simplificados, assistente virtual – chatbot (um programa de computador que simula uma conversa mais informal, como se fosse um ser humano conversando), melhoria no sistema de ajuda, dentre outros), a fim de facilitar ainda mais a vida do empregador. Em suma, o governo espera facilitar todo o processo fiscalizatório, principalmente para combater a sonegação de impostos. Tudo isso para que as empresas tenham mais facilidade em manter seus dados atualizados – evitando problemas – e reduzindo o número de dúvidas, reclamações e processos muito burocráticos.

Conheça algumas profissões perfeitas para trabalhar em casa

Muitas pessoas possuem o sonho de trabalhar de pijama, conciliar seu trabalho e vida pessoal, trabalhar na praia, no campo ou em qualquer lugar onde esteja o laptop e um Wi-Fi. Parece ótimo, embora já saibamos que “tudo que reluz nem sempre é ouro”, de acordo com o dito popular. Enfim, existem várias profissões ideais para o teletrabalho ou trabalho autônomo em casa. Conheça algumas profissões perfeitas para trabalhar em casa.

Profissões criativas

Pintores, escritores, músicos, massagistas, designers … O espírito criativo é inquieto e não nasce para ser trancado em um escritório ou para ter um cronograma definido com antecedência. Em casa, um profissional criativo pode aproveitar esse momento em que a musa aparece às duas da manhã sem sentir remorso ou ter que dar explicações. Além disso, há opções autônomas como realizar vendas em casas ou oferecer serviços, inclusive, profissionais de massagem relaxante, optam por oferecer seus cuidados a domicílio ou em casa, pois muitos ganham mais do que trabalhando em clínicas para outras pessoas.

Especialistas em mídias sociais e gerentes da comunidade

Os novos tempos nos trouxeram novas profissões. Viver gerenciando um (ou vários) blogs e contas de redes sociais próprias ou outras, é possível agora e é, sem dúvida, uma das profissões nas quais você pode tirar proveito de trabalhar em casa ou, melhor ainda, de em qualquer lugar do mundo que possa enriquecer o conteúdo que enviamos para a web.

Jornalistas e blogueiros

Mais do que o teletrabalho, no caso dos profissionais de jornalismo, poderíamos falar sobre não ter um espaço fixo na redação. Jornalistas gráficos, repórteres etc. passam a maior parte do dia fora de qualquer escritório e, ao escrever seu conteúdo, podem fazê-lo a partir do conforto e da flexibilidade de suas casas.

Programadores, designers gráficos, especialistas em mídias sociais

Qualquer profissão em que o principal material de trabalho seja um computador, provavelmente, será perfeita para o trabalho em casa. As opções são múltiplas: gerenciar negócios de comércio eletrônico, programa, design, layout, manter sites, editar vídeos, etc.

Artesãos

O e – commerce, abriu as portas inimagináveis de alguns anos atrás, às pessoas com habilidades para a fabricação de roupas, acessórios e jóias artesanais. É difícil conquistar uma posição no mercado, mas, se isso for alcançado, a ideia de trabalhar em nossas criações em casa, no nosso próprio ritmo, compensará o esforço.

Professores

As vantagens que o e-learning trouxe ao mundo do ensino permitem algo tão impensável, pois há algum tempo quanto a possibilidade de aprender/ensinar em casa não era uma opção. A grande vantagem, neste caso, é para o aluno, que pode encontrar o profissional no campo em que deseja ser treinado, independentemente de onde ele esteja no mundo. Além disso, o professores têm mais autonomia e flexibilidade em seu cronograma de trabalho.

Consultores

A maior parte do trabalho de advogados, economistas ou engenheiros que executam tarefas de consultoria não precisa de um escritório físico. Como em muitas outras profissões, o local de trabalho será o computador e o mundo global.  Uma grande parte das reuniões com os clientes pode ser realizada por videoconferência, mas será bom fornecer um local adequado para participar de reuniões físicas quando preciso.

Tradutores

Qualquer profissão que gire em todo o mundo de idiomas se beneficia de um profissional que pode viajar e estar em contato com o idioma com o qual trabalha. A maioria dos tradutores realiza suas tarefas como profissionais freelancers, ou seja, recebe suas tarefas e trabalha nelas em casa ou em qualquer lugar do mundo. Independente da opção escolhida possuímos diversas oportunidades graças à internet. Para iniciar seus trabalhos, você pode acessar plataformas on-line, realizar seu cadastro e divulgar seu portfólio para atrair clientes.

Como economizar eletricidade

cosern 2 via
cosern 2 via
Economia da conta Cosern – 2 via

A iluminação se destaca, decora e é um recurso de primeira linha, se quisermos falar sobre decoração.

Porém, nos tempos atuais, é muito importante saber como economizar energia; portanto, aqui estão algumas dicas para você levar em consideração ao ter uma despesa reduzida em sua conta de luz.

Reduzir o gasto de energia traz muitos benefícios, economiza dinheiro e protege o meio ambiente.

Gerar energia significa se beneficiar de preciosas fontes naturais, como carvão, petróleo ou gás.

Dicas para economizar energia na conta de  luz

1. Principalmente, para que você não se prive de usar o recurso de iluminação em sua decoração, instale sistemas de baixo consumo de energia , o preço de compra é mais alto, mas você amortizará o investimento em breve, pois eles consomem 80% menos e duram 8 vezes mais.

2. Não deixe a luz acesa indefinidamente , se não for necessário, isso pode ajudá-lo a obter descontos em sua conta e também evitar a contaminação sem motivos. Desligue as luzes ao sair dos quartos.

3.  Mantenha sempre as lâmpadas, abajures e lâmpadas muito limpos, isso é muito importante, pois quando estão sujos, eles não filtram a quantidade necessária de luz corretamente e perdem até metade da sua qualidade.

4. Aproveite, se possível, toda a luz natural que você puder , esta não será cobrada e a melhor maneira é colocar janelas grandes, painéis transparentes e painéis de luz solar.

5. Essa tecnologia mais recente que mencionamos anteriormente, painéis solares , é cada vez mais desenvolvida e você pode usá-la, pois é um recurso renovável que não requer investimento máximo ou que equilibra as despesas excessivas da sua conta mensal .

6. Use  dimmers , para selecionar a quantidade de luz desejada, dependendo do momento e, se possível,  coloque os sensores , para que as luzes não acendam desnecessariamente se não houver ninguém naquela sala.

7. Se você tiver tubos fluorescentes instalados , continue usando-os, pois eles consomem muito menos do que as lâmpadas tradicionais.

8.  Pinte o interior da casa com cores claras, a luz é refletida nelas e requer menos energia para iluminar.

9.  Verifique se a instalação elétrica não vaza . Para isso, desconecte todos os aparelhos elétricos, incluindo relógios e campainha; apague todas as luzes e verifique se o disco do medidor não gira; Se o disco continuar girando, inspecione a instalação.

Curso gratuito para sua vida pessoal

A qualificação e estudo não devem ser realizados somente para trabalhar em empresas ou quaisquer meios na sociedade, mas também para melhorar a qualidade de vida de cada pessoa. Fazer ao menos um curso gratuito para sua vida pessoal pode ajudá-lo a enfrentar os problemas do dia a dia e ter uma mente mais tranquila.

 

Em nosso cotidiano precisamos ser presentes para família, ser focado no trabalho e estudo, pensar no que desejamos para o futuro e diversas outras preocupações que podem contribuir para o estresse, depressão e envelhecimento precoce.

 

Para enfrentar todas essas situações, conseguir ter o foco e motivação que é preciso para seguir em frente, uma dica é nos aprimorar em nossa vida pessoal. Mas, a pergunta é “como fazer isso”? Um curso gratuito para sua vida pessoal.

 

Você pode fazer esse tipo de curso gratuito em plataformas online de cursos grátis.

Como um curso para vida pessoal pode me ajudar?

Pode parecer algo bobo, mas, na verdade, as pouquíssimas pessoas que dedicam uma pequena parte do seu tempo para cursar algo que implique em sua vida pessoal, relatam experiências positivas.

 

Normalmente, os cursos que mais ajudam nesse aspecto são os de programação neurolínguistica, automotivação e outros no segmento de psicologia.

Confira a seguir alguns cursos gratuitos que ajudam a melhorar nossa vida pessoal.

 

Automotivação

Para desempenhar qualquer papel em nossa vida, mais do que ter foco, desejar e sonhar, é ter motivação, pois sem ela, com certeza, estamos fadados a desistência, falta de expectativa, desânimo e diversos outros sentimentos negativos.

 

Se deseja reverter a situação é encontrar meios de voltar a ter a expectativa e empenho de antes, precisa conhecer o curso gratuito de automotivação.

 

Nele aprendemos os principais estágios da automotivação, conceitos, técnicas de abordagem e de apoio narrativo, as tarefas motivacionais, princípios básicos, técnica que ajuda a aumentar o nível da consciência e probabilidade de mudanças,modelo de mudança de comportamento e automativação para vencer a obesidade, entre outros.

 

Psicologia e diversidade sexual

Esse curso é importante para nos ajudar a enfrentar os desafios de aceitamento e respeito da sociedade diante da diversidade sexual.

 

Neste curso trabalharemos o tema, a democracia e direitos de cada cidadão. Além da prática da psicologia e sexualidade, desnaturalização das questões que envolvem a identidade de gênero, configurações no âmbito familiar, diversidade sexual, políticas públicas, entre outros.

 

Inteligência emocional

A inteligência emocional é o fator que mais deve ser trabalhado, pois é através dela que enfrentamos situações de pressão, cobrança, sentimentos negativos, imprevistos, perda, ganho e quaisquer atividades que mexam com o nosso lado emocional.

 

É através dela que nos encaixamos na sociedade e agimos da maneira que julgamos ser conveniente no dia a dia.

 

Um curso gratuito de inteligência emocional pode ajudar a melhorar a nossa perspectiva diante de determinadas situações, entre outros inúmeros benefícios.

 

No curso aprendemos o conceito e sua importância, os diversos tipos de inteligência, estratégia de comunicação assertiva, etc.

Embalagem antimicrobiana mantém os consumidores seguros

A Embalagens para Creme e de outros produtos antimicrobiana não é algo que você normalmente pensa todos os dias, não é mesmo?

Embora possa ser algo que pode ser facilmente adquirido, as embalagens antimicrobianas ainda são pouco usadas, mas são extremamente importantes e conferem aos materiais de embalagem um alto nível de proteção.

Por isso, pensando nisso neste artigo nós da Liberty Industrial – Embalagens para Creme vamos explicar um pouco mais sobre as embalagens antimicrobianas.

O que a embalagem antimicrobiana faz?

A embalagem antimicrobiana protege os produtos contra micróbios nocivos, como bactérias, mofo e bolor. Como as bactérias são prejudiciais aos seres humanos e podem se multiplicar exponencialmente em curtos períodos de tempo, a criação de embalagens antimicrobianas que mata ou inibe o crescimento de bactérias foi fundamental na indústria de embalagens.

Quando as propriedades antimicrobianas são incorporadas às embalagens, como frascos de loção, o produto contido nela é mantido seguro. O prazo de validade e o frescor do produto são prolongados pelo processo antimicrobiano e, além de manter os produtos protegidos contra o crescimento de fungos, também os mantêm protegidos contra odores e manchas bacterianas.

Os produtos antimicrobianos são ideais para produtos como:

  • Cuidados com a pele
  • Cuidado capilar
  • Sabonete líquido
  • Produtos de bebê
  • Cuidado pessoal

Como a embalagem se torna antimicrobiana?

A proteção antimicrobiana é moldada em cada produto durante o processo de fabricação. A fabricação de proteção antimicrobiana em cada produto inibe o crescimento de fungos por toda a vida útil do produto e garante que a e Embalagens para Creme e de qualquer tipo de produto seja segura para contato com alimentos.

Como tudo isso funciona? As propriedades antimicrobianas suprimem as atividades dos microrganismos visados, matando-os ou inibindo severamente seu crescimento. De modo geral, a maioria das embalagens são clinicamente comprovadas para matar 99,99% das bactérias, incluindo MRSA e E.Coli.

As 3 principais tendências que moldam o mercado de embalagens antimicrobianas

Conforme você viu acima, a embalagem antimicrobiana é uma realidade bastante acessível e que cada vez mais será utilizada. Por isso, confira abaixo as 3 principais tendências que moldam o mercado de Embalagens para Creme e de produtos antimicrobianas:

1.           Embalagens que liberaram conservantes de alimentos sob demanda

A crescente demanda por conservantes alimentares que podem oferecer atividade antimicrobiana sem estar em contato direto com produtos alimentares pode estimular o crescimento desse mercado.

Por exemplo, espera-se que uma equipe de pesquisadores da Índia desenvolva um material de embalagem que possa atender aos requisitos mencionados acima. De acordo com o estudo, o ácido sintetizado em frutos maduros deve clivar a hidrazina lábil aos ácidos para liberar o conservante chamado salicilaldeído do óxido de grafeno (GO).

2.           Plásticos de base biológica para prolongar a vida útil dos alimentos embalados

A crescente demanda por produtos de base biológica para reduzir as emissões de lixo na natureza pode aumentar o crescimento desse mercado nos próximos anos. Tais emissões podem danificar os ecossistemas marinhos e afetar a cadeia alimentar atribuída à bioacumulação.

Para resolver o problema, empresas de manufatura e institutos de pesquisa estão envolvidos focados para desenvolver compósitos de base biológica para embalagens de alimentos. Por exemplo, uma equipe de pesquisadores da Universidade Suleyman Demirel, no Cazaquistão, produziu recentemente um filme de embalagem que consiste em uma camada interna antimicrobiana e antioxidante de quitosana (CH). A camada externa é de policaprolactona (PCL) para oferecer melhores propriedades mecânicas e de barreira. Esse filme de bio-camada pode resultar em material de embalagem flexível de base biológica com propriedades mecânicas e de barreira antimicrobiana adequadas.

3.           Filme de embalagem revestido com nanotubos de argila para impedir o crescimento microbiano

Uma equipe de cientistas desenvolveu recentemente um filme de embalagem revestido com nanotubos de argila contendo óleo essencial antibacteriano. Esse filme pode impedir o amadurecimento excessivo e o crescimento microbiano para melhorar a vida útil dos produtos alimentícios embalados.

A embalagem antimicrobiana ainda é ecologicamente correta?

Sim, pode apostar! embalagens antimicrobianas podem sim ser ecológicas e estão disponíveis em PP, PET e HDPE.

Assim, agora que você já aprendeu mais sobre as embalagens antimicrobiana e sua importância, agora você precisa conhecer a Liberty Industrial.  A Liberty Industrial atuamos na fabricação de embalagens para cosméticos que podem ser totalmente personalizados de acordo com as necessidades e imagem da sua marca.

Seja qual for a necessidade do seu produto quanto a embalagem a Liberty pode te ajudar a alcançar o que sua marca deseja.

A Liberty está no mercado desde 2012, oferecendo soluções a empresas que desejam agregar mais qualidade e personalidade a suas embalagens plásticas de cosméticos. Nossa empresa está localizada na Rua Flôr de Lis, 1064, Quinta da Boa Vista no Itaquaquecetuba na cidade de São Paulo, com CEP: 08597-620

Entre em contato conosco pelo Telefone: (11) 4644-3790 agora mesmo para conhecer as soluções que tem a oferecer para sua empresa!

Truques para emagrecer de forma saudável

truque para emagrecer

Uma das coisas que mais fiz em minha vida foi colecionar truques para emagrecer. A cada dica nova ou mesmo uma reportagem aleatória que abordava uma dieta ou negócio para emagrecer, meus ouvidos e olhos esforçavam-se para interpretar e guardar cada um deles.

Como a memória não é uma das confiáveis fontes de pesquisa, reforcei o que sabia com pesquisas para  oferecer às leitoras alguns truques para emagrecer confiáveis e realistas. Preciso dizer de novo o que penso sobre dietas milagrosas?

Truques para emagrecer na alimentação

  • Inicie as principais refeições com uma sopa de legumes, e capriche na variedade. A sopa preenche o estômago e diminui a fome, fazendo com que os demais pratos sejam consumidos com parcimônia. Existe até uma pesquisa sobre isso, dizendo que consumir sopa antes da chamada refeição principal diminui em até 20 por cento as porções ingeridas.
  • Coma devagar. Eu sei, é difícil, porque o mundo entrou em uma espiral “fast forward” irreversível, mas lembre-se daquele recado malcriado escrito em alguns adesivos de carro: “tá com pressa? Sai mais cedo!”. O dia continuará tendo 24 horas, por isso programe-se, agende-se e reserve um tempo decente para o almoço e o jantar.
  • Quanto mais fresco, melhor. Habitue-se a comer frutas, verduras e legumes fresquíssimos. E quando falo “fresquíssimos”, quero dizer “para ser comido imediatamente após a colheita, de preferência”. Alimentos frescos fazem o nosso índice glicêmico baixar, diminuindo o açúcar na corrente sanguínea.
    Deixe de comer carne pelo menos um dia por semana. Considere isso um projeto de desintoxicação, que purificará seu organismo e fará com que seu metabolismo trabalhe com mais eficiência. e quando voltar a comer carne, moderação.

Truques para emagrecer comportamentais

truque para emagrecer

Essa dica é manjada mas ninguém que conheço faz: troque o elevador pelas escadas se você mora em prédio. Se mora em casa térrea deixe o carro em casa ao ir à padaria. Duvido que caminhar três ou quatro quadras irão fazê-la morrer!

  • Obedeça os nutricionistas: faça seis refeições por dia. Longos períodos de jejum entre uma refeição e outra aumentam a chance de picos indesejáveis de fome.
  • Concentre-se no seu prato nas refeições. Isso mesmo, quem come vendo TV ou conversando fiado com as amigas tende a comer mais do que deveria. Quando nos concentramos em nossa mastigação, a saciedade vem mais rápido.
    Dificulte sua vida no almoço e jantar. Não coloque os alimentos prontos na mesa; ao invés disso, deixe no fogão ou na pia. O ato de levantar-se para comer mais dará mais trabalho e podemos comer até 30 por cento menos por refeição.
  • E vale sempre a velha lembrança: engordar nada mais é do que consumir mais calorias do que o necessário e não gastá-las. Por isso, diminua as porções e aumente o gasto calórico.

Muito além de uma simples dieta

A tal da dieta lunar, de tomar só sopa, comer só ovo, a hiperproteica, dieta do espumante, dieta sem glúten, não fazer nenhuma dieta, feche a boca, coma a cada 3 horas… Ufa! Existem várias frases que somos obrigados a ouvir as pessoas falando quando pensamos em reduzir o peso que nos questionamos: “por que doenças relacionadas a obesidade e ela em si é tão comum no nosso país e ao redor do mundo?” E a mais nova promessa de emagrecimento que chegou para transformar a sua vida é a famosa dieta Low Carb, ou, abrasileirando, dieta do baixo carboidrato.

Afinal de contas, do que se trata a dieta Low Carb? Ela possui benefícios? Será que ela serve para você? Bom: em uma dieta convencional, cerca de a 20% da ingestão total de energia vem dos carboidratos. O estilo baixo carboidrato sugere que estes números caiam para um máximo de 50 a 60% do valor energético total ingerido. Essa dieta, quando tratada como um hábito, frequente, pode ser benéfica para o resto da sua vida, tirando o fato de emagrecer mesmo. Um dos vários estudos feito na Universidade da Islândia, resultou que para o combate a obesidade ter uma alimentação baixa em carboidratos é a saída, também combate a hipertensão e previne AVC, simplesmente por reduzir a ingestão dos alimentos conhecidos como refinados – o pão e o arroz branco, por exemplo. Um segundo estudo, realizado na PUC de Campinas, fala dos benefícios da Low Carb no controle dos níveis de triglicerídeos, da glicose e da insulina sanguíneos, ajudando a mantê-los estáveis . Ressaltando que todos esses benefícios são a longo prazo.

Tudo bem, então é só cortar os carboidratos, deixar os quilinhos extra irem embora e tudo vai ficar bem, certo? Não é bem assim. Primeiramente, preste bem atenção que existe uma diferença enorme entre LOW carb e NO carb. O carboidrato é o meio mais rápido que o corpo encontra para a produção de energia. Caso não tivermos carboidratos suficientes inseridos na nossa alimentação, pode-se notar o aumento de fraqueza, muito sono, alteração no humor entre outros vários sintomas que possuem relação com o déficit de energia no organismo.

Outro ponto que merece todo cuidado é que várias pessoas que optam por seguir uma dieta do baixo carboidrato acabam focadas só na parte do “pouco carboidrato”, e passam a trocar uns alimentos por outros industrializados cheios de proteínas e gorduras, ricos em aditivos alimentares e de muito sódio. Falando em proteínas e gorduras, as pessoas começam essa dieta por conta própria, reduzem de uma vez só as quantidades de carboidrato e aumentando muito a ingestão de proteínas na dieta, pensando assim estar fazendo um bom negócio. Olha, as proteínas são realmente importantíssimas, em especial para aqueles que, praticam atividade física com frequência. É a partir dos aminoácidos presentes dentro das moléculas de proteína os nossos tecidos são construídos, principalmente o tecido muscular. O grande problema é que a proteína não produz energia tão rapidamente quanto o carboidrato. O caminho que a proteína percorre até virar glicose disponível no sangue maior, demora bem mais e, por isso, nosso corpo acaba deixando a proteína que não é útil na construção do dia a dia dos tecidos, guardada para ir transformando em energia quando a gente está em jejum.

E qual é o problema disso? O problema é que esse excesso fica guardado no nosso tecido adiposo, ou seja, as gavetinhas de gordura! Pois é de lá que o corpo tira energia quando há uma falta de carboidratos. Então sim, sem reserva necessária para produção de energia de curto prazo, proteínas em excesso também podem engordar.

Entenda um pouco sobre a síntese de proteínas: https://www.youtube.com/watch?v=x5ZXQo-xeMo