Whey Protein: Benefícios e tudo o que você precisa saber

Com tantas fontes diferentes de proteínas, como você escolhe qual é o melhor para você? Veja os benefícios que você pode obter da proteína de soro de leite, como você pode se beneficiar dessa fonte e descubra estas oito coisas que você precisa saber sobre a proteína de soro de leite aqui!

 

Carnes de animais e proteínas à base de plantas geralmente vêm à mente quando se pensa em fontes de proteínas. Mas você pode estar se perguntando: “O que é a proteína de soro de leite?” O leite é dividido em duas proteínas – a caseína (80% do leite) e a proteína do soro de leite (os 20% restantes). 

O soro de leite pode ser separado da caseína e usado em sua própria forma, como você deve ter notado apenas produtos de “proteína de soro de leite”. Então, por que retirar o soro do leite? Quais são os benefícios da proteína de soro de leite? Descubra aqui as oito coisas que você precisa saber sobre a proteína de soro de leite!

 

8 coisas que você precisa saber sobre a proteína de soro de leite

 

1. É uma proteína completa

O soro de leite fornece todos os aminoácidos essenciais – aminoácidos que devem ser obtidos através da dieta, pois não podem ser produzidos no organismo. Proteínas completas ajudam na síntese de proteínas e promovem o crescimento muscular. 

Especialistas em saúde consideram o soro de leite uma excelente fonte de proteína e estudos sugerem ainda seu uso benéfico na manutenção muscular em indivíduos mais velhos e mulheres após um treino.

2. Existem dois formulários principais

A proteína de soro de leite é dividida em dois subtipos principais:

  • Concentrado de proteína de soro de leite: Quando a porção líquida de leite é extraída, a proteína de soro de leite é criada. O produto seco cria concentrado de proteína de soro de leite e contém entre 30 a 80% de proteína com quantidades variáveis ​​de gordura e lactose (o carboidrato naturalmente encontrado no leite).
  • Isolado de proteína de soro de leite : O concentrado de proteína de soro de leite é mais purificado em isolado de proteína de soro de leite. Embora o isolado de proteína de soro de leite seja mais caro e sofra processamento adicional, eles podem perder algumas das propriedades saudáveis. No entanto, os isolados contêm quantidades mais altas de proteína (normalmente acima de 90%) com absorção rápida.

3. Causa efeitos colaterais potenciais

Embora o consumo de proteína de soro de leite seja geralmente considerado seguro, pode haver efeitos colaterais com altas doses, incluindo aumento dos movimentos intestinais, fadiga, cãibras e inchaço, apetite reduzido e dores de cabeça. 

Muito importante, a proteína do soro (especialmente a proteína do soro do leite) deve ser evitada se for alérgica ao leite de vaca.

4. Auxílios na perda e manutenção de peso

A proteína é um componente essencial em uma dieta nutritiva, pois ajuda a estimular o crescimento muscular e dificulta a fome entre as refeições. Embora pouco claro, a pesquisa mostrou que a proteína de soro de leite pode ajudar ainda mais na perda de peso em comparação com outros leites. Em um estudo comparando soro e leite de soja, indivíduos que inconscientemente consumiram a proteína de soro reduziram naturalmente a ingestão de carboidratos e perderam mais alguns quilos em comparação com indivíduos que não consumiram a proteína de soro de leite.

5. Atua como um inibidor de apetite

Seguindo a noção de perda de peso, os consumidores de proteína de soro de leite também mostraram níveis mais baixos de grelina, um hormônio que regula a ingestão de alimentos. Altos níveis de grelina induzem fome e estimulam o apetite, enquanto níveis baixos podem atuar como um inibidor de apetite e reduz o risco de comer demais.

6. Auxilia no gerenciamento de diabetes

Embora os indivíduos identifiquem um consumo consistente e baixo em carboidratos no tratamento do diabetes, as fontes de proteínas também demonstraram ter um impacto positivo nos níveis de açúcar no sangue e de insulina. Especificamente, as reduções de açúcar no sangue foram documentadas em indivíduos saudáveis ​​e naqueles que gerenciam diabetes tipo 2 com ingestão de proteína de soro de leite.

7. Previne contra alergias

Especificamente em crianças com uma dieta limitada, a proteína de soro de leite foi estudada para reduzir os sintomas alérgicos da pele. As fórmulas de proteína de soro de leite podem realmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver uma alergia ao leite de vaca. 

Embora mais evidências precisem ser estabelecidas, a proteína do soro de leite pode ser um meio econômico de reduzir alergias de pele em bebês.

8. Melhora o sistema imunológico

O concentrado de soro de leite pode aumentar os níveis de glutationa, um poderoso antioxidante que pode diminuir após a atividade aeróbica extenuante. Níveis baixos de glutationa podem ter um impacto negativo no sistema imunológico. 

No entanto, a pesquisa demonstrou que indivíduos (específicos para homens no momento) que suplementam com proteína de soro de leite podem exibir uma redução menor nos níveis de glutationa.

 

Qual o verdadeiro papel de um advogado criminalista?

O direito penal é o conjunto de regras criadas para resolver os problemas que surgem como um resultado do comportamento humano. Os advogados que decidem seguir nessa área prestam assessoria jurídica e realizam diversas atribuições com o intuito de manter a ordem e justiça de acordo com a legislação. Mas qual o verdadeiro papel de um advogado criminalista? Confira aqui neste artigo.

O que é um advogado criminal e o que ele faz?

Um advogado criminal é aquele que se especializa em direito penal e na aplicação desse conjunto de regras a diferentes casos na vida real.

O direito penal inclui todas as normas criadas para resolver os conflitos e problemas que ocorrem devido ao comportamento humano e é nessas normas que os juízes se baseiam ao decidir quais penalidades devem ser impostas.

Em termos mais simples, os advogados criminais lidam com casos em que há um crime envolvido, independentemente de sua gravidade: de um assalto ou uma farsa a homicídios e violações.

A principal função dos advogados criminais é aconselhar e defender seus clientes perante um tribunal. Se for decidido iniciar um processo criminal ou se o cliente já estiver envolvido em um, um advogado criminal orienta seu cliente durante todo o processo, defende seus interesses e o representa perante um tribunal.

Como em muitos outros ramos do direito, o advogado criminal trabalha defendendo qualquer uma das partes envolvidas em um conflito. Se você for contratado pela vítima, sua função é aconselhar seu cliente sobre a necessidade de registrar uma reclamação e iniciar um processo legal, e qual é o procedimento apropriado, se for o caso.

Em muitos casos, o objetivo da vítima é receber algum tipo de compensação ou garantir que o culpado seja punido. A função do advogado criminal é garantir que ele faça o possível para cumprir os desejos do cliente dentro da estrutura legal.

Por outro lado, um advogado criminal também é responsável por defender qualquer pessoa que cometeu ou foi acusada de cometer um crime, independentemente de seu cliente ser inocente ou não. Nesse caso, sua principal função é preparar as informações e argumentos necessários para provar que seu cliente é inocente ou, no caso de culpa de seu cliente, garantir que ele receba uma penalidade pelo menos proporcional às suas ações.

Os advogados criminais desempenham um papel muito importante para sociedade e são extremamente necessários, pois é através deles e das leis que se aplicam que é possível proteger as pessoas e seus direitos, além de impor sanções a quem sofrer de alguma forma para outro ou tomar qualquer ação contra a lei.

Sem esse caráter punitivo, isto é, sem consequências reais para comportamentos e ações que ameaçam a segurança de outras pessoas ou que sejam ilegais de qualquer outra forma, a lei não teria a autoridade que possui e seria incapaz de proteger os cidadãos.

 

No entanto, como o direito penal lida com os casos em que todos os tipos de crimes foram cometidos, os advogados criminais exigem caráter e treinamento especiais. Esses tipos de advogados terão que enfrentar todos os tipos de casos e devem estar dispostos a defender qualquer uma das partes no conflito de maneira imparcial, tanto a vítima quanto a acusada ou a parte culpada.

O que é preciso para ser um advogado criminal?

Para se preparar para isso, os advogados criminais devem concluir uma carreira em direito que lhe permita atuar como profissionais e, em seguida, concluir uma especialização em direito penal que lhes permita obter todo o conhecimento necessário para defender seus clientes e saber qual lei aplicar a cada caso e qual o caminho certo para fazê-lo.

Essa especialização inclui os tipos de crimes cometidos contra uma pessoa e seus bens e as penalidades que devem ser aplicadas em cada caso. Após concluir o treinamento e começar a trabalhar como profissionais, alguns advogados criminais se concentram em um tipo de crime ou em uma área específica do direito penal.

Os advogados criminais são, em muitos casos, não apenas responsáveis ​​pelo bom funcionamento da sociedade, mas também pela determinação da liberdade de uma pessoa; portanto, exigem anos de experiência e dedicação. Por esse motivo, eles também são bem pagos.

 

Dicas de como criar um site de notícias

Você está pensando em criar um site de notícias, para trabalhar no que gosta e ganhar dinheiro com isso? Conhecer dicas de como criar um site de notícias, ajuda a tingir o seu objetivo é ter uma página web profissional que atraia a atenção dos leitores.

Um dos fatos curiosos sobre o lançamento de um site de notícias é que ele não precisa ser caro, e os futuros empreendedores não precisam necessariamente ter conhecimento técnico para obtê-lo. À medida que as ferramentas de publicação se tornaram mais fáceis de usar, o número de sites de notícias independentes aumentou.

Dicas para criar site de notícias

Confiram a seguir as melhores dicas para criar um site de notícias:

Criar um plano de negócios

O lançamento de um site de notícias não é muito diferente do lançamento de um jornal impresso ou de qualquer outro tipo de negócio. Tudo começa com um plano de negócios.

Crie uma missão para a sua publicação – por exemplo, “educar os membros da comunidade sobre política local” – e anote algumas ideias sobre os tópicos que planeja abordar. Depois de definir o lado editorial da operação, você estará melhor preparado para pensar objetivamente sobre como gerar receita.

Use seu plano de negócios para delinear suas estratégias de receita, que podem incluir itens como venda de publicidade, cobrança de assinaturas ou produção de conteúdo patrocinado.

Para ajudar com a curiosidade sobre o nicho, saber quanta receita você espera gerar também pode ajudar a determinar se há necessidade de contratar escritores ou editores. Um orçamento também pode ser necessário como uma maneira de alocar recursos.

Selecione uma plataforma

A plataforma mais popular para sites de notícias locais é o WordPress. De fato, mais de um quarto da web – de blogueiros a meios de comunicação internacionais – usa o WordPress.

Entre os editores independentes, especificamente, o WordPress se tornou popular por ser de baixo custo e fácil de usar. No entanto, as especificidades do seu plano de negócios determinarão qual plataforma de publicação é adequada para você.

Ao selecionar uma plataforma de publicação, atenha-se àquelas que oferecem flexibilidade e escalabilidade. A última coisa que você deseja é ter que mudar de plataforma assim que a publicação começar.

As melhores plataformas de publicação oferecem designs personalizáveis, sites responsivos, alta segurança e são compatíveis com SEO.

Escolha os melhores plugins

Os plug-ins ajudarão a expandir a funcionalidade do seu site WordPress. Adicionar um plug-in a um site WordPress é uma maneira de obter acesso a um novo recurso sem precisar pagar um desenvolvedor para criar esse recurso do zero.

Escreva conteúdo valioso

Depois de estabelecer um plano de negócios e configurar o site, é hora de começar. Comece a reunir conteúdo editorial alinhado à sua missão. Escreva artigos, tire fotografias e monte infográficos ou videos que deixarão os leitores animados com a sua publicação.

Use as primeiras semanas como período de teste para determinar se você é capaz de reunir o conteúdo que imaginou por conta própria ou se precisa contratar escritores, editores externos, consultoria SEO, entre outros, para obter ajuda.

Escritores experientes serão capazes de escrever títulos com SEO em mente e reunir conteúdo que impacta os leitores de uma maneira que direciona o tráfego e aumenta o número de leitores.

Momento certo para procurar anunciantes

Os anunciantes geralmente precisam ver um produto antes de concordar em começar a anunciar em seu site. Portanto, não espere procurar anunciantes até que você comece a produzir conteúdo editorial regularmente.

As especificidades do seu plano de negócios determinam a origem da receita com publicidade. Alguns editores manterão seus sites como um hobby pessoal e poderão pular essa etapa completamente.

A grande maioria dos editores digitais precisará selecionar um servidor de anúncios antes de começar a aceitar publicidade. Muitos editores de notícias independentes trabalham com uma solução de veiculação de anúncios como a Broadstreet, enquanto blogueiros menores tendem a começar com o Google AdSense, antes de se ramificaram em caminhos mais lucrativos.

 

5 Cuidados que deve ter ao escolher a gráfica para produzir o convite de casamento

O convite de casamento não é apenas um detalhe, ele tem grande importância, pois ao ser entregue aos convidados demonstra o estilo da cerimônia, mensagem que os noivos desejam passar sobre sua união e como será o evento. Saiba quais são os 5 cuidados que deve ter ao escolher a gráfica para produzir o convite de casamento.

Cuidados ao escolher a gráfica para fazer convites

Ao escolher a gráfica para fazer o convite de casamento, precisamos analisar com cuidado, pois ela terá a grande responsabilidade de produzir um informativo para seus familiares e amigos que você deseja que estejam presentes no grande dia. Caso a gráfica falhe, cometendo erros ou atrasando a entrega de convites, poderá ser um grande problema e atrapalhar o tão esperado dia. Sem contar na qualidade dos mesmos, a qual é essencial. Confira a seguir as 5 dicas que deve levar em consideração ao selecionar a gráfica para confecção dos convites:

Pesquise com paciência

As referências de gráficas que realizam esse tipo de serviço são importantes, a fim de poder selecionar a que atenda às suas expectativas. Pesquise com paciência as gráficas de sua cidade, peça o nome de clientes que já contrataram seus serviços, analise as redes sociais e etc.

Amostra de convites

Antes de contratar o serviço da gráfica, peça para lhe mostrar os materiais utilizados, tipos e qualidade de impressão, amostra de convites realizados para verificar o trabalho e qualidade da tinta, entre outros.

Site da gráfica

Pesquise pelo site da gráfica na internet, isso é importante para avaliação, pois se o site é bonito, possui um design elegante e têm informações claras, isso significa que o trabalho da empresa é confiável e pode realizar os melhores convites.

Contrato

A confecção de um contrato com os prazos de entrega dos convites e finalização é importante, uma vez que os convites de casamento devem ser entregues com bastante antecedência, afinal, é um grande evento e as pessoas precisam se preparar para tal. O contrato permite que haja penalidades se houver atrasos, como descontos no valor final.

Prova de material

Solicite a gráfica contratada uma prova de material do convite a ser confeccionado. O convite deve ser impresso para que possa verificar se tudo está de acordo como deseja. É importante não deixar para verificar tudo no final do serviço, pois pode acabar em problemas e atrasos. Estar com o convite impresso em suas mãos, permite analisar a qualidade e se será preciso alterar algo no mesmo.

eSocial: veja o que vai mudar para empresas

Em julho deste ano, houve mudanças em relação ao eSocial. Antes, as empresas enviavam dados unificados dos trabalhadores de uma única vez; a partir de 2020, serão dois sistemas, um para informações trabalhistas e previdenciárias e o outro, para tributárias. Entenda tudo o que acontecerá: Para que informações não se repitam nem fiquem lotando os diversos campos da base de dados, serão requeridas apenas as informações que promovam a efetiva substituição de uma obrigação acessória.

Premissas

E por que isso? Para diminuir pontos que traziam complexidade ao sistema, como informações que não precisavam estar no sistema. A saber título de eleitor, que nunca fora solicitado pelo eSocial. No entanto, todo investimento no que diz respeito à capacitação, treinamento e aquisição de sistema será mantido, a fim de aproveitar a identificação dos eventos. Esse processo ainda vai contar com regras mais flexíveis e a conclusão do envio de informações mais fácil, o que vai reduzir erros e informações inverídicas. Em resumo, eliminar pontos desnecessários, como desburocratização e dados já conhecidos. O novo sistema também vai eliminar pontos de complexidade, vai tanto modernizar quanto simplificar as informações e respeitar os investimentos realizados por empresas e profissionais.

 

Quando passa a vigorar o novo eSocial?

A partir de janeiro/2020. Entretanto, o governo já está alterando o sistema atual e o disponibilizará o quanto antes. A reformulação passará por uma revisão de leiaute e dispensará informações que antes eram obrigatórias e que os empregadores possam considerar dispensáveis. Não é possível deixar de informar o eSocial. A plataforma está funcionando normalmente, com todos os prazos vigentes. Além de todas as informações já requeridas, foi anunciada a Carteira de Trabalho Digital. Para que haja substituição das obrigações acessórias, é necessário que continuem as inserções no sistema.

E o MEI?

Essas empresas, além do Segurado Especial, têm direito a tratamento diferenciado, ou seja, poderão prestar informações no ambiente web simplificado nos mesmos moldes do web doméstico. Dentre as ferramentas disponíveis estão admissão de empregado, folha de pagamento, férias, desligamento, entre outras, tudo com automatizações e simplificações que permitirão a qualquer um executar rotinas trabalhistas. A saber, antes eram restritas a grandes empresas ou escritórios de contabilidade.

O que muda para o empregador doméstico?

Estão em desenvolvimento e logo serão apresentadas as novas ferramentas para os módulos web (reformulação de telas, fluxos simplificados, assistente virtual – chatbot (um programa de computador que simula uma conversa mais informal, como se fosse um ser humano conversando), melhoria no sistema de ajuda, dentre outros), a fim de facilitar ainda mais a vida do empregador. Em suma, o governo espera facilitar todo o processo fiscalizatório, principalmente para combater a sonegação de impostos. Tudo isso para que as empresas tenham mais facilidade em manter seus dados atualizados – evitando problemas – e reduzindo o número de dúvidas, reclamações e processos muito burocráticos.

Conheça algumas profissões perfeitas para trabalhar em casa

Muitas pessoas possuem o sonho de trabalhar de pijama, conciliar seu trabalho e vida pessoal, trabalhar na praia, no campo ou em qualquer lugar onde esteja o laptop e um Wi-Fi. Parece ótimo, embora já saibamos que “tudo que reluz nem sempre é ouro”, de acordo com o dito popular. Enfim, existem várias profissões ideais para o teletrabalho ou trabalho autônomo em casa. Conheça algumas profissões perfeitas para trabalhar em casa.

Profissões criativas

Pintores, escritores, músicos, massagistas, designers … O espírito criativo é inquieto e não nasce para ser trancado em um escritório ou para ter um cronograma definido com antecedência. Em casa, um profissional criativo pode aproveitar esse momento em que a musa aparece às duas da manhã sem sentir remorso ou ter que dar explicações. Além disso, há opções autônomas como realizar vendas em casas ou oferecer serviços, inclusive, profissionais de massagem relaxante, optam por oferecer seus cuidados a domicílio ou em casa, pois muitos ganham mais do que trabalhando em clínicas para outras pessoas.

Especialistas em mídias sociais e gerentes da comunidade

Os novos tempos nos trouxeram novas profissões. Viver gerenciando um (ou vários) blogs e contas de redes sociais próprias ou outras, é possível agora e é, sem dúvida, uma das profissões nas quais você pode tirar proveito de trabalhar em casa ou, melhor ainda, de em qualquer lugar do mundo que possa enriquecer o conteúdo que enviamos para a web.

Jornalistas e blogueiros

Mais do que o teletrabalho, no caso dos profissionais de jornalismo, poderíamos falar sobre não ter um espaço fixo na redação. Jornalistas gráficos, repórteres etc. passam a maior parte do dia fora de qualquer escritório e, ao escrever seu conteúdo, podem fazê-lo a partir do conforto e da flexibilidade de suas casas.

Programadores, designers gráficos, especialistas em mídias sociais

Qualquer profissão em que o principal material de trabalho seja um computador, provavelmente, será perfeita para o trabalho em casa. As opções são múltiplas: gerenciar negócios de comércio eletrônico, programa, design, layout, manter sites, editar vídeos, etc.

Artesãos

O e – commerce, abriu as portas inimagináveis de alguns anos atrás, às pessoas com habilidades para a fabricação de roupas, acessórios e jóias artesanais. É difícil conquistar uma posição no mercado, mas, se isso for alcançado, a ideia de trabalhar em nossas criações em casa, no nosso próprio ritmo, compensará o esforço.

Professores

As vantagens que o e-learning trouxe ao mundo do ensino permitem algo tão impensável, pois há algum tempo quanto a possibilidade de aprender/ensinar em casa não era uma opção. A grande vantagem, neste caso, é para o aluno, que pode encontrar o profissional no campo em que deseja ser treinado, independentemente de onde ele esteja no mundo. Além disso, o professores têm mais autonomia e flexibilidade em seu cronograma de trabalho.

Consultores

A maior parte do trabalho de advogados, economistas ou engenheiros que executam tarefas de consultoria não precisa de um escritório físico. Como em muitas outras profissões, o local de trabalho será o computador e o mundo global.  Uma grande parte das reuniões com os clientes pode ser realizada por videoconferência, mas será bom fornecer um local adequado para participar de reuniões físicas quando preciso.

Tradutores

Qualquer profissão que gire em todo o mundo de idiomas se beneficia de um profissional que pode viajar e estar em contato com o idioma com o qual trabalha. A maioria dos tradutores realiza suas tarefas como profissionais freelancers, ou seja, recebe suas tarefas e trabalha nelas em casa ou em qualquer lugar do mundo. Independente da opção escolhida possuímos diversas oportunidades graças à internet. Para iniciar seus trabalhos, você pode acessar plataformas on-line, realizar seu cadastro e divulgar seu portfólio para atrair clientes.

Como economizar eletricidade

cosern 2 via
cosern 2 via
Economia da conta Cosern – 2 via

A iluminação se destaca, decora e é um recurso de primeira linha, se quisermos falar sobre decoração.

Porém, nos tempos atuais, é muito importante saber como economizar energia; portanto, aqui estão algumas dicas para você levar em consideração ao ter uma despesa reduzida em sua conta de luz.

Reduzir o gasto de energia traz muitos benefícios, economiza dinheiro e protege o meio ambiente.

Gerar energia significa se beneficiar de preciosas fontes naturais, como carvão, petróleo ou gás.

Dicas para economizar energia na conta de  luz

1. Principalmente, para que você não se prive de usar o recurso de iluminação em sua decoração, instale sistemas de baixo consumo de energia , o preço de compra é mais alto, mas você amortizará o investimento em breve, pois eles consomem 80% menos e duram 8 vezes mais.

2. Não deixe a luz acesa indefinidamente , se não for necessário, isso pode ajudá-lo a obter descontos em sua conta e também evitar a contaminação sem motivos. Desligue as luzes ao sair dos quartos.

3.  Mantenha sempre as lâmpadas, abajures e lâmpadas muito limpos, isso é muito importante, pois quando estão sujos, eles não filtram a quantidade necessária de luz corretamente e perdem até metade da sua qualidade.

4. Aproveite, se possível, toda a luz natural que você puder , esta não será cobrada e a melhor maneira é colocar janelas grandes, painéis transparentes e painéis de luz solar.

5. Essa tecnologia mais recente que mencionamos anteriormente, painéis solares , é cada vez mais desenvolvida e você pode usá-la, pois é um recurso renovável que não requer investimento máximo ou que equilibra as despesas excessivas da sua conta mensal .

6. Use  dimmers , para selecionar a quantidade de luz desejada, dependendo do momento e, se possível,  coloque os sensores , para que as luzes não acendam desnecessariamente se não houver ninguém naquela sala.

7. Se você tiver tubos fluorescentes instalados , continue usando-os, pois eles consomem muito menos do que as lâmpadas tradicionais.

8.  Pinte o interior da casa com cores claras, a luz é refletida nelas e requer menos energia para iluminar.

9.  Verifique se a instalação elétrica não vaza . Para isso, desconecte todos os aparelhos elétricos, incluindo relógios e campainha; apague todas as luzes e verifique se o disco do medidor não gira; Se o disco continuar girando, inspecione a instalação.

Curso gratuito para sua vida pessoal

A qualificação e estudo não devem ser realizados somente para trabalhar em empresas ou quaisquer meios na sociedade, mas também para melhorar a qualidade de vida de cada pessoa. Fazer ao menos um curso gratuito para sua vida pessoal pode ajudá-lo a enfrentar os problemas do dia a dia e ter uma mente mais tranquila.

 

Em nosso cotidiano precisamos ser presentes para família, ser focado no trabalho e estudo, pensar no que desejamos para o futuro e diversas outras preocupações que podem contribuir para o estresse, depressão e envelhecimento precoce.

 

Para enfrentar todas essas situações, conseguir ter o foco e motivação que é preciso para seguir em frente, uma dica é nos aprimorar em nossa vida pessoal. Mas, a pergunta é “como fazer isso”? Um curso gratuito para sua vida pessoal.

 

Você pode fazer esse tipo de curso gratuito em plataformas online de cursos grátis.

Como um curso para vida pessoal pode me ajudar?

Pode parecer algo bobo, mas, na verdade, as pouquíssimas pessoas que dedicam uma pequena parte do seu tempo para cursar algo que implique em sua vida pessoal, relatam experiências positivas.

 

Normalmente, os cursos que mais ajudam nesse aspecto são os de programação neurolínguistica, automotivação e outros no segmento de psicologia.

Confira a seguir alguns cursos gratuitos que ajudam a melhorar nossa vida pessoal.

 

Automotivação

Para desempenhar qualquer papel em nossa vida, mais do que ter foco, desejar e sonhar, é ter motivação, pois sem ela, com certeza, estamos fadados a desistência, falta de expectativa, desânimo e diversos outros sentimentos negativos.

 

Se deseja reverter a situação é encontrar meios de voltar a ter a expectativa e empenho de antes, precisa conhecer o curso gratuito de automotivação.

 

Nele aprendemos os principais estágios da automotivação, conceitos, técnicas de abordagem e de apoio narrativo, as tarefas motivacionais, princípios básicos, técnica que ajuda a aumentar o nível da consciência e probabilidade de mudanças,modelo de mudança de comportamento e automativação para vencer a obesidade, entre outros.

 

Psicologia e diversidade sexual

Esse curso é importante para nos ajudar a enfrentar os desafios de aceitamento e respeito da sociedade diante da diversidade sexual.

 

Neste curso trabalharemos o tema, a democracia e direitos de cada cidadão. Além da prática da psicologia e sexualidade, desnaturalização das questões que envolvem a identidade de gênero, configurações no âmbito familiar, diversidade sexual, políticas públicas, entre outros.

 

Inteligência emocional

A inteligência emocional é o fator que mais deve ser trabalhado, pois é através dela que enfrentamos situações de pressão, cobrança, sentimentos negativos, imprevistos, perda, ganho e quaisquer atividades que mexam com o nosso lado emocional.

 

É através dela que nos encaixamos na sociedade e agimos da maneira que julgamos ser conveniente no dia a dia.

 

Um curso gratuito de inteligência emocional pode ajudar a melhorar a nossa perspectiva diante de determinadas situações, entre outros inúmeros benefícios.

 

No curso aprendemos o conceito e sua importância, os diversos tipos de inteligência, estratégia de comunicação assertiva, etc.