Alimentos para melhorar a aparência dos cabelos

Provavelmente você é uma pessoa vaidosa que cuida das unhas, da pele e principalmente do cabelo, porém de nada adiantar ficar horas e horas no salão e contar com vários cosmético se você não possui uma boa alimentação.

Existem alimentos para melhorar a aparência dos cabelos, elas ajudam por conta dos seus nutrientes que fazem com que os fios tenham mais força e brilho natural.

Fazendo uma refeição saudável com os alimentos abaixo você conseguirá melhorar a aparência dos fios de cabelo de forma natural deixando eles sempre hidratados e brilhantes.

Você também pode fazer o uso de suplementos que podem auxiliar na aparência e força dos cabelos.

Dicas para melhorar os cabelos

Acerola

A acerola é uma fruta que possui grande quantidade de vitamina C, ela ajuda a melhorar o sistema imunológico do corpo humano, mas também é benéfica para os cabelos, pois ajuda o organismo a absorver o ferro que é importantíssimo para a manutenção dos cabelos.

Brócolis

Entre os alimentos para melhorar a aparência dos cabelos está o brócolis, ele é um alimento rico em vitamina A que produz um óleo natural no couro cabeludo que serve como se fosse um condicionar que estimula a renovação dos fios de cabelo.

Grãos integrais

Os grãos como aveia, trigo e arroz integral são alimentos que possuem boa dose de antioxidante, essa substância ajuda a combater os radicais livres que danificam a pele e o cabelo.

Salmão

Este peixe é um grande aliado tanto na saúde do corpo quanto dos cabelos, por ser rico em ômega 3, combate as inflamações e melhora a circulação sanguínea do couro cabeludo. Além disso, melhora o brilho e a força dos fios e com ajuda da vitamina B13 fortalece as unhas.

Ovos

O ovo também é outro alimento que ajuda a melhorar os fios de cabelo ele possui um nutriente chamado de biotina, ela ajuda a fazer a manutenção do couro cabelo, além de fazer a renovação dos folículos pilosos que cria fios com cutículas mais fechadas.

Batata doce

Se você não come batata-doce deveria comer, ela possui betacaroteno que é um elemento que evita a caspa. Além disso, ela possui as mesmas substâncias que são encontradas em outros alimentos como cenoura, espinafre, manjericão e salsa.

Alfafa

Este alimento é rico em elementos como potássio, cálcio, clorofila e fósforo que são fundamentais para o corpo e que também servem para nutrir os fios de cabelo.

Cenoura

A cenoura também é um ótimo alimento ela possui vitamina A e também antioxidantes, a cenoura ajuda bastante na reconstrução capilar, além de prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Carne vermelha

A carne vermelha também ajuda bastante a melhorar a aparência dos cabelos, ela é rica em vitaminas do complexo B e Ferro, a carne ajuda na longevidade das células dos tecidos capilares.

Se você busca melhorar a qualidade dos seus cabelos, veja também o incrível suplemento Quitoplan.

Além desses alimentos para melhorar a aparência dos cabelos existem outros que você também pode adicionar nas suas refeições. Consumindo esses alimentos além melhorar a aparência dos fios de cabelo o seu corpo ganhará um reforço de vitaminas e minerais que são importantes para a saúde.